MIGDALE, o sursa foarte buna de proteine. Stiati ca migdalele reprezinta o sursa buna de proteine, fibre de cea mai buna calitate. Ele contin o gama larga de vitamina E si vitamina A si B precum si o serie de minerale esentiale pentru o functionare buna a organismului: potasiu, magneziu, zinc si fier. O masa ideala inainte de o sesiune la sala de forta este alcatuita din 75% carbohidrati si 25% proteine. Ai grija sa mananci cu o ora sau doua inainte de a efectua exercitiile de forta, pentru a avea o rezerva adecvata de proteine in muschi. Exemple de alimente pe care sa le consumi inainte de antrenamentul de forta: - omleta din albusuri cu spanac Principii active. Un comprimat contine 350,00 mg biomasa Spirulina (Spirulina platensis), 317,00 mg proteina foliara din telina (Apii graveolentidis folium), 0,10 mg ulei volatil de levantica (Lavandulae aetheroleum), 0,10 mg ulei volatil de fenicul (Foeniculi aetheroleum) si excipienti (lactoza, amidon de porumb, aerosil, polivinilpirolidona Sa definim ce inseamna o femeie incepatoare in sala de forta: 1. Te-ai mai antrenat in sala, insa nu a incercat exercitiile complexe (genuflexiuni, indreptari, tractiuni). 2. Ai luat o pauza foarte mare de la antrenamentul cu greutati. 3. Te-ai saturat de alte tipuri de antrenament fitness, aerobic, cardio ce nu i-au adus rezultate bune. 4. As vrea sa-mi recomanzi un tip de proteina/creatina sau orice altceva, pentru ca nu ma pricep, care sa ma ajute sa am o ardere mai mare a grasimilor….am posibilitatea sa merg de 3-4 ori pe saptamana la sala. As dori sa ma reapuc de sala dar sa fac forta , si as dori sa iau si niste suplimente dar sunt cam dezorientat , nu stiu de unde sa 82vXh.

proteine sala de forta